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一般来说，患有血压高、心脏病的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但较近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，浙江睡觉枕头专卖，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，浙江睡觉枕头专卖，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，浙江睡觉枕头专卖，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。荞麦枕头：用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。浙江睡觉枕头专卖
坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出‘落枕’的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。平时我们说低头超过1小时，颈椎就比较容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。人睡着时，在每个长达90-120分钟的睡眠周期中，基本保持一个姿势不动。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。枕头太高，等于整晚低头选择枕头，许多人的标准就是松软、舒适，跟个人的习惯也有一定的关系，但这个习惯未必是正确的。人体脊椎排列从侧面看是弯曲的，呈S型，在颈脖的位置就是一个“C”，如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。浙江除湿枕头专卖富有弹性的枕头对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。
关于枕头的合理高度，近年出现了新的研究成果。在词条高低枕头中，给出了一个表格，称作“粗线条正确”的答案。该认识运用人体工程学的原理，抽象了一个在开始研究阶段使用的模型：“人们在采用卧姿进行休息、睡眠时，能保持身体的自然体态而不窝着脖颈（即不造成脖颈的弯曲变形。）”——在这个基础上，依据国家标准GB10000—88《中国成年人人体尺寸》的数据，经过研究、推导、做出必要的近似设定、适当地进行分档和圆整处理等，推导出了我国成年人合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高数据表。这是一个成系统体系的、概括了全貌的，因此而较它之前的所有说法科学得多的，包括区分男女、按身高的分高个、中等个、矮个的，还考虑到了头和脖颈的人体结构的、明确区分仰卧和侧卧的、合理合适的枕头高度的数据网格。
常见枕头：1、乳胶枕：除了价格都好，乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是不错的枕头，但价格也非常昂贵，不适合一般家庭使用。2、羽绒枕：好用但不便清洗，好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，但其较突出的缺点是不好清洗。棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套。
清洗乳胶枕的注意事项：1、严禁暴晒。乳胶枕一定不可以暴晒，因为它是天然乳胶，如果太阳暴晒，会使得乳胶枕头发硬开裂哦，这个可不是开玩笑的！只能在通风的地方晾干，如果你等不了那么久，可以电吹风低温吹干哦。2、手洗枕头。乳胶枕可以水洗，但因为乳胶枕是天然乳胶原液经过发泡后做成，通过截面，可以看到许多蜂窝状孔，所以乳胶枕透气吸湿性能是非常好。因此乳胶打湿后，会大量吸水，稍不注意就会扯坏。你应该将乳胶枕平放在装满水的大脸盆里，将乳胶枕浸湿，然后用手按挤压乳胶枕，使里面灰尘清洗出来，或放在大点的洗脸池里，打开水龙头冲洗乳胶枕表面，再挤压枕头清洗即可。3、平托放置。乳胶枕清洗完后，一定不能拽一个角或者捏住一部分将枕头提出水面，那样会严重损坏枕头，所以必须将枕头在水中双手平托出来，放在一个可以滤水的盆中，将枕头里的水分要挤压出来。用毛巾包裹一下，因为毛巾的吸水能力非常好，可以通过其将乳胶枕里的一部分水吸出来，同时又能够防护好晾晒的时候，不会因为外界的灰尘再次进入乳胶枕头里面，避免二次污染枕头哦。枕头的维护在平时使用中需要注意。浙江睡觉枕头专卖
棕榈枕头是性价比很高的一种枕头。浙江睡觉枕头专卖
一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样比较可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。浙江睡觉枕头专卖
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