使用枕头的时候,摆放的合理位置:睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的,一般讲,头部较好放在枕头的**靠上位置,这样一是可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线,正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间,脖子放在枕头边缘,枕头会对脖子起一个支撑作用,不会造成颈椎的压力。如果采用的是没有弹性的枕芯材料,双人枕头定做,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,双人枕头定做,双人枕头定做,这样早晨起来才不会颈椎酸痛。俗话说“高枕无忧”,其实,枕头的选择不能过高也不能过低。双人枕头定做
选择枕头还需要考虑睡姿:不同的睡姿所需要的枕头高度也不同,在选择枕头的时候,睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人,枕头高度较好是8至13厘米(大概一个拳头的高度),同时,膝盖下方也可垫一个枕头,缓解脊椎压力。习惯侧卧睡觉的人,枕头高度以个人肩膀的宽度为宜,大概在13至15厘米之间,让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。还有喜欢俯卧睡觉的人,可以选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,同时,为了避免腰疼,较好在腹部垫一个薄枕头,但通常不建议采取俯卧睡姿。湖北好的枕头高枕对人并无益处,而适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改良睡眠。
枕头的透气性和弹性:枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言,因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物、弹性管等大都 可以保证枕头的透气性良好,没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。依据医学调查,俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例,透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅,从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题,目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题,多采用多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷,保证枕头长时间的舒适使用,增加对颈部弯曲的承托力,但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。较好的枕头需要弹性适中,承托力适中。
枕头过硬易打鼾:过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。因为过硬的枕头弹性差,符合人体颈部的生理曲线,颈部在长时间用力支撑的情况下,会导致呼吸不畅,加重打呼噜的程度。太软的枕头则会由于弹力过强,枕下去会使颈部失去支撑而导致呼吸不畅。一般情况下,选择软硬适中,高度在10—12厘米,差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直,使气道通畅,同时脖子又不容易累,在一定程度上会减轻打呼噜的症状。在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正常颈曲位置,这样枕头才能发挥其应有的功效。另外,选择枕头的高度、软硬等也会在一定程度上影响睡眠质量。现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。
枕头枕头 枕的可不只是头:枕头并不只是用来枕头的,如果你只是用枕头来垫着头睡觉,那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳,就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头,会造成肩膀与枕头中间的颈椎悬空,使颈部肌肉无法得到完全的放松休息,导致睡觉的时候脖子产生酸痛感、肌肉拉伤,严重时甚至难以入睡。保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头,发挥其应有的功效。睡觉时,要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正常颈曲位置,这样枕头才能发挥作用。如果**是将脑袋放在枕着枕头,姿势不对,再贵再好的枕头也无济于事。枕芯软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。湖北好的枕头
枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。双人枕头定做
保健型:指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头,此类型枕头具有按摩作用,可在休息时,自然方面的对头部进行简单的按摩,使长期的疲劳得到缓解,能让感到明显舒适,并且应具有一定的安定精神,清火等作用。zhi疗型:首先我们来看一组数据:据美国FDA(食品和医药管理局)统计,大多数成年人都有颈椎病和shi眠的经历,近70%的成年人经常shi眠,其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性shi眠症。据部门2001年进行的抽样调查结果显示,在35周岁以上的人群中,经常shi眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中,成年人患者则达46.47%。也就是说,每三个成年人中,就有一个是shi眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看,多么恐bu的数字!因此,颈椎枕不仅要具有简单的保健作用,更需要具有可以zhi疗颈椎,shi眠等症状的初步功能。双人枕头定做
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